SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialko rano

  • doradzcie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kreatyna CLOUT firmy MAN – około 165 zl – porcji 50 . W dzień treningowy 2 porcje (jedną rano, drugą przed treningiem), w dzień bez treningu jedną rano. W dzień bez treningu możesz jeszcze dorzucić po południu / wieczorem 5 kapsulek TCM Olimpu – kolo 43 zl za 150 kapsulek Olimp Thermo Speed – 120 kapsulek - [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2445 Data: 2005-08-27 01:10:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy będzie z tego dobry i tani efekt ??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jeżeli chcesz zaoszczędzić pieniądze to Twoja kombinacja ma jakiś sens. To znaczy, białko serwatkowe jest szybciej przyswajalne dla organizmu niż sojowe, także serwatke spożywaj bezpośrednio po treningu. Białko sojowe w pozostałe dni, np. rano kiedy wstaniesz, czy też w południe. "Na masę" lepszę są mieszanki białek, a nie sama [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1508 Data: 2004-01-02 22:39:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (...hmmmm) - smakuja wysminicie: IDs - Banan IDS - Cappucino Reflex - vanilia....cud,miód,malina..... Przede mna jeszcze tylko porcja ECM (rano nie było czasu) i kolacja bialko na noc ....i niedziela zaliczona. Wykonczony strasznie - nic mnie sie nie chce - najlpeij polozyc sie i spac. Pogram se troche w pleya - gier 100 ale jakos nie wiem w [...]

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-22 22:45:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] osoby 3-ciej. Posmakowała mi marchewka (mloda) ze słoika - pycha poprostu- a znalazła sie u mnie przez przypadek - chyba dorzuce ja na stłe do dietki. Łatwo,szybko i przyjemnie : ogóreczki + marcheweczka marynowane wszystko.... ...a dzis jeszcze: makaron + ryba + warzywa porcja kreatyny - bo rano zapomnialem na noc: ser + bialko + oliwa

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-03 23:20:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta 175 cm 75 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    po pierwsze, jak wstawiasz dietę do oceny, zawsze, ale to zawsze podaj swoje wymiary. wszedłem w Twój profil i widzę tam 75kg - tyle ważysz?? potwierdzisz, to wtedy się oceni rozkład BTW co do samej diety. porażka. nic dodać nic ująć. wszystko do poprawy, mianowicie: 1. widzę tylko 100g mięsa w ciągu dnia - stanowczo za mało! 2. po co Ci białko [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4129 Data: 2014-10-02 21:00:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • storm, shock therapy, hmb

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja bym dokupil carbo i tak DT Rano : Storm + 1 Kap HMB Przed Siłka : Shock + 1 Kap HMB Po Siłce : Storm + 1 Kap HMB i Porcja CARBO Podróż do domu i wdomu Ostrowia z ryżem albo piers z ryżem ostrowie stosuj jako uzupelnienie diety DNT Rano : Storm + 1 HMB Po poludniu : Storm + HMB i Przed Snem : 1 HMB I Ostrowie na noc albo w [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4874 Data: 2007-03-20 17:53:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dt-rano lub po treningu strom, okolo godz przed treningiem bcaa(jakies 5gram) 30 minut przed treningiem shock, po treningu bcaa(5 gram) przed snem 5 gram glutaminy. dnt-rano strom, przed snem 5 gram glutaminy. witaminy do sniadania(codziennie) bialko, wegle wedlug brakow w diecie.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1071 Data: 2009-01-11 22:57:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta u 16latka do poprawy:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dodatkowo jestem przekonana, ze nie jest to prawdziwy razowy chleb na zakwasie, a jakas "pulpa" sklepowa pelna badziewi. w kazdym posilku musi byc pelnowartosciowe bialko- pelen aminogram (nabial typu mleko, jogurt, etc. sie do takich nie zalicza). bialka: miesa, jaja, owoce morza, twaróg- tylko na noc (ewentualnie gdy mialbys dluga [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1378 Data: 2011-05-29 12:17:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSZE O POMOC W CYKLU

    Post
    Odżywki i suplementy

    DT 5g mono rano i po trenie, przed treningiem CP DNT 5g mono rano gainer i białko według braków w diecie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 819 Data: 2009-10-22 13:19:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy by princessa :)

    Post
    Trening dla początkujących

    IMO -wyeliminował bym na czas redukcji twaróg z diety -zmniejszył ilość prochu a dodał naturalnego żarcia (np Whey + Białka jaj) -Zrezygnował z WW prostych (Carbo) po treningu -Rano Gluta i Bcaa i 30 min po można już szamac śniadanie (ale pełnowartościowe tz Białko + WW zlożone o niskim IG + zdrowy tłuszcz + Warzywa) -koktajl który się składa z [...]

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-05 22:34:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 przed aerobami 1g na 10 kg masy jak masz siłowy i aerobowy to sypnij więcej i popijaj cały czas, przed siłowym ez mzoesz dac jak jest pieniadz 2 możnta tak samo ale spokojnie 5g starczy 3 scorch 2 rano i 2 kapsy przed treningiem w nietreningowy 2 rano i 2 po południu btw na pocżatek 30 białko 30 tłuszcze reszta węgli.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1220 Data: 2013-06-24 13:22:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jedzenie przed spaniem.?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    samo bialko nie może byc , bo organizm je spali zamiast ww - stracone pieniądze i pocenie sie w nocy , jak białko to przynajmniej 20%ww , albo aminokwasy przed snem i rano

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5564 Data: 2002-04-12 23:36:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl na mase za 300-400zł

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    przychylam sie do propozycji Mc, ale bialko zmienilbym na system prostein 80... a suplementacje zmianilbym troche roowniez rano mooglbys dac cell pumpa a po trenigu(albo przed treningiem) monohydrat kreatyny. W dzien nietreningowy cell pumpa radzilbym dac rano a tauryne w chwili gdy jestes zagrozony katabolizmem, lub chcesz uzyskac pobudzenie. [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 5533 Data: 2004-06-30 17:59:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rano białko i po treningu białko, a w ciągu dnia piersi,ryby,wołowina. Gainery odpuść bo widać, że węglowodanów i tłuszczy masz sporo, natomiast białka mało, a to jest przecież budulec mięsni.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2271 Data: 2012-03-02 00:04:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta poredukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    s.m.p.a. rano jem placek z jajek i owsianych, dlatego miałem tam jajka. po 2 jajka mam za darmo, dlatego wolałbym dać jajka na śniadanie niż białko.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 651 Data: 2010-07-16 10:46:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy dobrze ułożylem dietę + trening?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    1. Kiełbasę podwawelską wywal, chleb żytni zamień na razowy/graham, lecz rano dałbym płatki owsiane. 2. Gainera daj tylko po treningu, tutaj wrzuć normalny posiłek. 3. Makrelę w sosie zamień na normalną rybę, chleb żytni zamień na razowy/graham, sera żółtego daj trochę mniej. 4. Majonez niezbyt dobre źródło tłuszczy, daj jakieś węgle złożone [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1279 Data: 2013-08-12 22:53:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przerwane HST

    Post
    Trening w domu

    rzeczywiscie masz racje-chyba dokupie tylko bialko. Moze polecisz jakiec dobre i zeby starczylo na uzupelnianie diety przez caly makrocykl.(Bialko jem na noc razem z 3 jajkami bo z nich mam tylko 15gram bialka. to jezeli waże 67-68kg to jak mam to dawkowac? jezeli pomnoze ta wage przez 0.03g to wychodzi troche powyzej 2gramy to nie jest troche [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1855 Data: 2004-10-27 14:17:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Duzy cykl jak stosowac wszystkie odzywki !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Bcaa po treningu 1g na każdy kilogram masy ciała (może być więcej). Carbo możesz po treningu z białkiem, 10-15 min po bcaa. Czyli: DT 5g mono rano + gluta (możesz ją dorzucić po treningu - i tak nie działa) przed treningiem porcja przedtreningówki (jeśli jest tam kreatyna, nie bierz jej rano) po treningu 5g mono, Carbo+białko Dnt 5g mono + gluta [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 2012-10-08 15:37:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mnie sie ta dieta nie podoba. nawet jak na zbilansowaną - za duzo tu mleka, masła, jogurt na noc tez zły pomysl. bulka rano bez sensu- lepsza owsianka na wodzie. po treningu bym wywalila ten miód. banan i bialko starczy. mozesz tez dac inne wegle: ryz, kasza gryczana. bialko lepiej dawac z produktow a nie wszedzie z prochu. za duzo tego wpc masz.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1715 Data: 2011-03-03 15:12:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pory przyjmowania supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dni treningowe: Animal przed treningiem BCAA rano, przed i po treningu Carbo w trakcie treningu WPC80 wg diety (czyli jak będzie lichy posiłek w białko) Dni nie treningowe: Mono (wg zaleceń producenta) BCAA rano i na wieczór WPC80 Tak sądzicie że będzie optymalnie ? Jak długo powinien trwać taki cykl ?? A od razu pozwolę się poradzić odnośnie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1638 Data: 2009-11-17 09:40:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)